Si un 50% del cuerpo es agua, en los corredores llega hasta el 60%, ya que tienen más masa muscular y el 70% de los músculos es agua. Cuanto más entrenáis, más músculo construís y reducís el porcentaje de grasa en el cuerpo.

Así es: cuanto más músculo, más agua en el cuerpo.

Además, el agua es muy importante porque es el medio en el que se producen las reacciones celulares, y es imprescindible para mantener la temperatura corporal constante durante el ejercicio, absorber y transportar los nutrientes de los alimentos a los tejidos, lubricar las articulaciones, eliminar los desechos tóxicos producidos durante el esfuerzo.

Por eso, si corréis, hacedlo siempre bien hidratados para optimizar todas estas funciones beneficiosas del agua.


Vía: Runners
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Para el plan de fin de semana, os traemos una propuesta que une el deporte y la música de una forma perfecta: ¡participad en la V Carrera del Rock and Roll!

Se celebrará el 23 de julio en San Lorenzo de El Escorial (Madrid), así que además de disputar la competición también podréis disfrutar de la capital en verano. La prueba cuenta con un recorrido de 7.777 metros, con 1.300 metros de cuesta rompecorazones, 290 metros de desnivel positivo, un recorrido muy heavy con una pendiente máxima del 25% y una media de 13%... ¡Vamos, que no es apto para perezosos!

Lo que marca la diferencia con cualquier otra competición de este tipo es que durante la celebración de la prueba y al finalizar, habrá varios grupos musicales animando a los participantes.

Toda la info la tenéis aquí, en www.sanlorenzorockandrun.com

Así que, no os olvidéis vuestro Rexona Men para antes y después de la carrera, ¡y a disfrutar del día y la noche madrileña!

Vía: Sportlife
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¿Sufrís alguno el codo del tenista? Si es así, ya os podéis olvidar de tener que tomaros antiinflamatorios y tener que pincharte esas inyecciones tan dolorosas.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Gotemburgo (Suecia), sugiere que antes de tomarse medicamentos innecesariamente, lo mejor es recurrir al fisioterapeuta y lo más importante: hacer los deberes que os imponga, es decir, ejercicios, estiramientos y demás.

Reforzando de esta forma la articulación con la rehabilitación, conseguiréis reducir los efectos secundarios de los que practican este deporte, y además, conseguirás que los músculos de la zona del codo se curen de forma natural.

Así que, seguid el plan de rehabilitación de vuestro fisio y usad un vendaje sencillo por la noche para evitar que el codo se doble durante el sueño. Llegaréis a la recuperación total de la articulación de una forma eficaz y sin fármacos. ¿No está nada mal, verdad?

Via: Men%u2019s Health
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¿Sabíais que se podía hacer todo esto con una bicicleta? Increíbles imágenes del GoPro Vital BMX Game of Bike Contest de Estados Unidos

 

¿Qué os parece? ¿Os atravéis vosotros?

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Este año se vuelve a celebrar la Ruta del Agua en Betanzos, A Coruña. Será el 17 de julio y este año la organización ha preparado un recorrido de 75 kilómetros a través de increíbles sendas y caminos, y frondosos bosques de la cuenca del Mandeo, y por el Monte del Gato.

Se trata de un recorrido para disfrutar, con muchos singles tracks y unas espectaculares zonas de cruce de arroyos, puentes de madera y toboganes.

Y para los que 75 kilómetros les parece demasiado, también hay preparados 2 recorridos más cortos para disfrutar igualmente del paisaje.

Durante el recorrido de la maratón habrán distintos avituallamientos, líquidos y sólidos, para los participantes. Y al final de la marcha se sortearán regalos y una comida para que los participantes que quieran quedarse puedan repasar los mejores momentos de La Ruta del Agua.

Si queréis más info e inscribiros en la maratón, entrad en www.desafiorutadelagua.es. Y si aprovecháis y cogéis unos cuantos días de vacaciones, además de practicar deporte, podréis disfrutar de Betanzos y A Coruña. ¡Ah! Y no olvidéis vuestro Rexona Men, ¿eh?

Vía: www.mountainbike.es


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