Algunas de las mejores imágenes registradas de este 2011 en deportes extremos: música e imágenes increíbles... ¡Disfrutadlas!
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Hoy os proponemos para el fin de semana, una ruta en bicicleta por Salamanca que no os dejará indiferentes.

Se trata de un reto de 23 km que discurre por la comarca de Béjar, en el extremo suroriental de la provincia de Salamanca, en Castilla y León, y cruza por los pueblos de Vallejera de Riofrío, Fresnedo, Sanchotello, Navalmoral de Béjar, Fuentebuena y Valdesangil.

La belleza de la ruta reside en las vistas que ofrece en cualquier situación de la misma de amplios horizontes o escarpadas montañas. Aunque necesitemos un esfuerzo físico bastante constante, el paisaje es un deleite para los sentidos y en especial para la vista. Además, en pocos kilómetros se visitan seis pequeños pueblos que conservan su sabor tradicional.

Así que si para este primer fin de semana de 2012 tenéis ganas de una ruta para disfrutar a tope de la naturaleza, no dudéis en dirigiros hacia la zona, ¡y no os olvidéis contarnos vuestra experiencia!

Toda la info de la ruta la tenéis aquí. ¡Disfrutadla!

 

Vía: Amigos del Ciclismo
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Correr bajo las temperaturas hibernales, no es nada fácil. Basta con un pequeño descuido para agarrar un constipado y no poder salir de casa en semanas... Así que hoy os dejamos unos consejos para correr "bajo cero":

  • Intenta respirar por la nariz y expirar por la boca
  • Evita los materiales impermeables o menos transpirables (cuando no llueva o haya poca humedad)
  • Utiliza unas mallas perchadas (con tejido interior aislantes)
  • Ten cuidado con el suelo humedecido por el rocío, puede congelarse y convertirse en una pista de patinaje en un momento.
  • Es fundamental llevar una capa exterior muy transpirable para no acumular el sudor y enfriarnos.
  • Mejor usa unos guantes finitos de tejido técnico que unos de lana.
  • Usa materiales reflectantes y permanece bien visible en todo momento.
  • Si el gorro te agobia, prueba con las cintas para la frente y orejas u orejeras

Estos son los truquillos, ¿se os ocurren algunos más?

 

Via: Runners
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¿Cómo va el primer lunes de 2012? Para empezar esta semana os traemos los peores wipeouts de 2011.

¡Para no contarlo!

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Este domingo cambiamos de año... ¿y qué mejor forma de despedirlo que con un gran evento deportivo? Nos referimos a las carreras de San Silvestre que se celebran en todo el territorio español y a las que muchísima gente se apunta para despedir el año con deporte.

 ¿Estáis pensando en correr alguna?

 Si aún no lo habéis decidido, hoy os traemos una lista de todas las San Silvestre que hemos encontrado:

 

 

Hay de más duras a más asequibles. Así que elegid vuestro último reto del año y ¡a despedir el 2011 corriendo! Ya nos contaréis qué tal os ha ido.

 ¡Feliz 2012!

 

Via: Runners
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