Hoy os traemos un reto deportivo para iniciar con la temporada de competiciones en un lugar de España excepcional. ¡La segunda edición de la Andalucía Bike Race!
Las provincias de Córdoba y Jaén albergarán esta prueba de Mountain Bike por etapas que tendrá lugar del 26 de febrero al 2 de marzo de 2012. El increíble clima del sur de España ofrece esta magnifica oportunidad de competir ya bajo cielos azules y cálidas temperaturas, así como una estupenda experiencia rodando por sus caminos y parajes.
Se trata de una competición por parejas en la que los miembros del equipo deben peladear juntos. Un formato de competición que garantiza el compañerismo, la diversión y la seguridad de los participantes. Y sobre todo, ¡una experiencia inolvidable para todos!
Son 6 días, en 4 categorías y con recorridos espectaculares. Así que si estáis pensando ya en empezar vuestra temporada de salidas deportivas, este es vuestro reto para febrero. ¡No os olvidéis vuestro Rexona Men y a por todas!
Vía: El Triatleta
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El descanso es una parte muy importante de cualquier entrenamiento, y es el tema del que hablaremos hoy en nuestro blog.
No respetar las jornadas de descanso tiene un final muy poco agradable: la lesión directa.
Una vez por semana se debe respetar el día de descanso. Esto ayuda a prevenir las lesiones causadas por sobre entrenamiento, restaura los niveles de glucógeno y previene también la fatiga mental. La frecuencia sería de un día por semana. Si pensáis que no podéis u os parece que no entrenando un día vais a perder el ritmo, lo que podéis hacer el día de descanso es correr unos 20 o 30 minutos por debajo del 60% de vuestra frecuencia cardíaca.
Así que ya sabéis, respetad el día de descanso y veréis como la semana de entreno es más efectiva.
Vía: Runners
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Desde Rusia nos llega este vídeo increíble. Snow Territory, con helicópteros, avalanchas, saltos imposibles y escenarios únicos.
Aquí tenéis el enlace: Snow Territory
¡Extremo!
Vía: Earlyups
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Los próximos 21 y 22 de enero se celebra la segunda edición de La Invernal de Motorland, donde se abre el circuito de MotoGP, Superbikes y WorldSeries para atletas y curiosos, y disfrutar de un gran prueba deportiva para runners, bikers y rollers. ¿Qué os parece para un plan deportivo de 48? ;)
Se trata de un evento deportivo y a la vez solidario. Todos los beneficios obtenidos por la organización serán destinados a la Federación Aragonesa de Asociaciones de Familiares Enfermos de Alzheimer.
Un evento participativo en el que se puede inscribir quie quiera, independientemente del estado de forma en el que se encuentre, ya que en maratón y bicis existe la categoría "popular", en la que la distancia la marcarán los propios participantes.
Un reto solidario en el que os podéis inscribir en este link: Motorland.
¡Ya nos contaréis vuestra experiencia en el evento!
Vía: Runners
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Hoy os queremos hablar de un nuevo deporte de moda que se rige por el movimiento natural del cuerpo compartiendo la vez tu experiencia con otras personas. Estamos hablando del CrossFit.
La idea esencial del CrossFit es entrenar los patrones de movimiento naturales y no los músculos de forma aislada. Su objetivo es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de las áreas físicas:
Así en general, ¿en qué se diferencia el CrossFit de los demás programas de entrenamiento?
Es por eso que es un deporte muy útil para los retos y desafíos diarios imprevisibles.
¿Te animas a probarlo?
Si quieres información más específica de entrenamiento CrossFit aquí tienes dos enlaces: CrossFitSpain, MensHealth.
¡Y ahora a incrementar nuestras capacidades físicas! :)
Vía: Mens Health
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