Correr ayuda a recuperar la energía vital, a ordenar las ideas y es un buen método de relajación.

Si ya os habéis enganchado, veréis que es muy difícil dejarlo, pues cuando realmente lo disfrutas, ¡correr es un gran placer a nivel físico y psicológico!

Correr os carga las pilas, os recupera del estrés y os permite disfrutar de la naturaleza.

La Universidad de Arizona ha realizado un estudio que dice que correr es la mejor medicina para la gente estresada, ya que según este estudio el cansancio y el estrés acumulado por el trabajo empieza a bajar tan sólo 10 minutos después de empezar una carrera continua.

Aunque el running es perfecto para recuperar la energía, también hay que ir con cuidado de no machacarse demasiado, así que aquí os dejamos con algunos consejos para correr bien y sentiros bien con vosotros mismos. ¡A practicar!

- Corre sin obligación, solamente para disfrutar de la música, de la compañía de tus amigos, de la naturaleza, etc.
- No te plantees objetivos demasiado ambiciosos.
- No sufras en los entrenamientos, siempre debes terminar el entrenamiento con la sensación de poder haber hecho un poco más
- Si no puedes entrenar un día ¡no se acaba el mundo! Si hay algún día que por algún motivo terminas muy tarde de trabajar y no tienes tiempo para un entrenamiento completo, te vale con 25 minutos de carrera suave y así matarás el gusanillo.
- Cuando te sientas muy estresado, una carrera a primera hora de la mañana, seguida de una buena ducha, es ideal para empezar el día con buen humor. ¡Pruébalo!
- Por último, todas las precauciones son pocas así que nunca está de más hacer una prueba de esfuerzo, sobre todo a nivel cardíaco, para prevenir cualquier riesgo.

¿Qué os parecen estos consejos? ¿Soléis salir a correr para deshaceros del estrés?