Ya podéis inscribiros en una de las carreras de mountain bike con las que más vas a poder disfrutar este año: Cavalls de Ferro. Esta ruta de 204 kilómetros recorre toda  la isla de Menorca por su perímetro litoral.

Además, este año por primera vez la ruta será de un sólo día. Está pensada para ser completada en unas 12 horas. ¡Sin duda será una de las pruebas más exigentes y técnicas de este año!

Podéis inscribiros en www.cavallsdeferro.com y www.elitechip.net y pasar unos días disfrutando de un lugar increíble y del deporte que más os gusta con la eficacia de Rexona Men.

Vía: Cavalls de Ferro



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En abril de 2012 hay una prueba en BTT en nuestro país que significa un reto para todos los aficionados a este deporte: VOLCAT Ara Lleida ¿Os la vais a perder?

Una competición en 3 etapas pensada para todos, ya que consigue congregar tanto al público popular como al público de alta competición en una misma actividad. Así, cada uno según su capacidad, puede completar la carrera y disfrutar de un recorrido exigente y de un paisaje increíble.

Una oportunidad para hacer deporte en plena naturaleza, además de competir al lado de corredores de primer nivel nacional e internacional. ¡Una experiencia única!

Aquí tenéis toda la info por si os animáis: www.ocisport.net.

Y ya sabéis, si os apuntáis ¡no os olvidéis de Rexona Men y de contarnos vuestra experiencia!

 

Vía: Ocisport
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Hoy os traemos un reto deportivo para iniciar con la temporada de competiciones en un lugar de España excepcional. ¡La segunda edición de la Andalucía Bike Race!

Las provincias de Córdoba y Jaén albergarán esta prueba de Mountain Bike por etapas que tendrá lugar del 26 de febrero al 2 de marzo de 2012. El increíble clima del sur de España ofrece esta magnifica oportunidad de competir ya bajo cielos azules y cálidas temperaturas, así como una estupenda experiencia rodando por sus caminos y parajes.

Se trata de una competición por parejas en la que los miembros del equipo deben peladear juntos. Un formato de competición que garantiza el compañerismo, la diversión y la seguridad de los participantes. Y sobre todo, ¡una experiencia inolvidable para todos!

Son 6 días, en 4 categorías y con recorridos espectaculares. Así que si estáis pensando ya en empezar vuestra temporada de salidas deportivas, este es vuestro reto para febrero. ¡No os olvidéis vuestro Rexona Men y a por todas!


Vía: El Triatleta

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Los próximos 21 y 22 de enero se celebra la segunda edición de La Invernal de Motorland, donde se abre el circuito de MotoGP, Superbikes y WorldSeries para atletas y curiosos, y disfrutar de un gran prueba deportiva para runners, bikers y rollers. ¿Qué os parece para un plan deportivo de 48? ;)

Se trata de un evento deportivo y a la vez solidario. Todos los beneficios obtenidos por la organización serán destinados a la Federación Aragonesa de Asociaciones de Familiares Enfermos de Alzheimer.

Un evento participativo en el que se puede inscribir quie quiera, independientemente del estado de forma en el que se encuentre, ya que en maratón y bicis existe la categoría "popular", en la que la distancia la marcarán los propios participantes.

Un reto solidario en el que os podéis inscribir en este link: Motorland.

¡Ya nos contaréis vuestra experiencia en el evento!


Vía: Runners

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Hoy os proponemos para el fin de semana, una ruta en bicicleta por Salamanca que no os dejará indiferentes.

Se trata de un reto de 23 km que discurre por la comarca de Béjar, en el extremo suroriental de la provincia de Salamanca, en Castilla y León, y cruza por los pueblos de Vallejera de Riofrío, Fresnedo, Sanchotello, Navalmoral de Béjar, Fuentebuena y Valdesangil.

La belleza de la ruta reside en las vistas que ofrece en cualquier situación de la misma de amplios horizontes o escarpadas montañas. Aunque necesitemos un esfuerzo físico bastante constante, el paisaje es un deleite para los sentidos y en especial para la vista. Además, en pocos kilómetros se visitan seis pequeños pueblos que conservan su sabor tradicional.

Así que si para este primer fin de semana de 2012 tenéis ganas de una ruta para disfrutar a tope de la naturaleza, no dudéis en dirigiros hacia la zona, ¡y no os olvidéis contarnos vuestra experiencia!

Toda la info de la ruta la tenéis aquí. ¡Disfrutadla!

 

Vía: Amigos del Ciclismo
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Un año más, la Peña Mountain Bike Caudete invita a todo aquel que se atreva a asistir a su ya tradicional Carrera "El Pavo" ¿Aceptáis el reto?

Se trata de un circuito rompepiernas de 7 kilómetros de auténtico mountainbike en el paraje de La Toconera, Albacete. Una carrera muy navideña, en la que todos los participantes se llevan una gran experiencia en uno de los lugares más espectaculares de Caudete y ¡un lote navideño por participar!

La carrera se celebra el 17 de diciembre, la inscripción son 10 euros y empieza a las 16h. Lo curioso del tema es que el premio para el ganador se lleva a su casa ¡un pavo! De ello su nombre: ¡Carrera "El Pavo"! =D El segundo se lleva un pollo, y el tercero, embutidos. Vaya, ¡ideal para montar una buena cena al terminar la carrera!

Así que, si os apetece hacer un poco de deporte, pasar un rato divertido y además disfrutar de un buen ambiente, el 17 de diciembre no podéis faltar en Albacete. ¿Alguien se apunta?

 

Vía: Mountain Bike
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Si os gustan los retos en BTT, este plan para el fin de semana os va a gustar: una ruta en bici por el Pantano de Benageber, Valencia.

Es una ruta excelente donde podréis disfrutar de un paisaje increíble, abrupto y montañoso, con una reserva natural espectacular. Ahora bien, esta ruta no es fácil, así que es recomendable estar bien preparado físicamente.

Lo más importante es llegar a la presa del pantano con los deberes hechos en cuanto a hidratación y alimentación, ya que a partir de esta parte, la ruta empieza a ser dura. También es indispensable llevar con vosotros un rutómetro, y proveerse de mucha agua.

A partir de aquí, solamente disfrutar del paisaje y del deporte extremo en el paraje alrededor del pantano de Benageber. La ruta empieza en Casa Mediana y termina en el Manantial de la Urdilla, son unos 63 km, con un desnivel de 1.800 m. En la zona del pantano os vais a encontrar con una fauna muy diversa, desde cabras montesas hasta liebres y perdices. La flora que observaréis es muy variada, con pinares carrasco, olivares, viñedos,... Y si la ruta no os parece suficiente, también hay posibilidad de realizar actividades acuáticas como kayak, barranquismo, canoa, etc.

En este enlace: Ruta por el pantano de Benageber, vais a encontrar toda la información necesaria para que podáis disfrutar al máximo de esta aventura.

¿Nos contaréis vuestra experiencia? ¡La esperamos!

 

Vía: Mountain Bike
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Los beneficios de practicar spinning son muchos para mejorar la salud de nuestro cuerpo, es casi como si hiciéramos ciclismo pero sin salir a la calle :D. Pero, a pesar de que parezca un deporte sencillo, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones antes de empezar a practicarlo.

Lo primero a tener en cuenta, si nunca se ha realizado spinning, es avisar al profesor que imparte la clase, ya que él/ella será quien os de las primeras instrucciones para disfrutar de la clase. No hay que olvidar también, llevar lo imprescindible para la clase: una botella de agua para no deshidrataros durante el ejercicio, una toalla pequeña que dejaremos junto la botella, ropa ajustada al cuerpo para evitar rozamientos de la tela con la piel, y un calzado adecuado para hacer el ejercicio.

Una vez sabemos esto, lo siguiente es conseguir una postura adecuada: contraer el transverso y elevarnos de la bicicleta manteniendo estable la cadera y no botar. La idea es que las piernas sean las que aguanten todo el tirón y ellas solas suban y bajen.

En cuanto a la bicicleta, antes de empezar con el spinning, hay que comprobar que esté calibrada, es decir, comprobar que el manillar, sillín, etc., esté a la altura que para nosotros sea la adecuada, de este modo podremos asegurarnos que no trabajarán unos músculos más que otros, y no haremos un mal esfuerzo.

Otra cosa a tener en cuenta es el movimiento de rodilla, lo ideal es intentar que los movimientos no superen los 90 grados de flexión, ya que los meniscos y ligamentos son propensos a estropearse por malas posiciones.

También es de vital importancia que tengamos las energías suficientes, por eso es importante también llevar una dieta sana y abundante en carbohidratos.

Para finalizar, pero no menos importante, es conveniente que antes de comenzar el ejercicio y una vez finalizado, realicéis calentamiento y estiramientos, ya que esto es lo que hará que os recuperéis más fácilmente de las temibles agujetas! :D

¿Cumplís todos estos consejos en vuestras clases de spinning?¿Tenéis algún otro?¡Contadnos!

 

Vía: Deportes Spain
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Más de 80 km, el 30 de octubre en Sangonera la Verde (Murcia)%u2026

 

Un año más para los aficionados al la BTT, llega una de las competiciones más exigentes del año: VI Integral de la Cabra. Y esta es nuestra propuesta de 48h.

 

Además de competir para conseguir la medalla de la Integral de la Cabra, disfrutarás de más de 80 km de puro mountain bike por El Valle y Carrasco, en las mejores sendas y con espectaculares vistas a Murcia y el campo de Cartagena.

 

La edición de este año se plantea como un reto para cualquier aficionado en buen estado de forma, ya que llegar a la meta después de haber completado el recorrido de 82 km, con más de 1900 m de desnivel, es para estar muy orgulloso, ¡independientemente de si se llega o no el primero!

 

Así que, si lo vuestro es la mountain bike, haced la maleta, no os olvidéis de vuestra Rexona Men, y ¡a competir! ¡Ya nos contaréis vuestra experiencia!

 

 

Vía: Mountainbike
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Como salida de 48h hoy os proponemos una ruta en bici por el Medievo, y es que Alarcón huele a historia dentro y fuera de su casco urbano, casco urbano donde los vehículos solo pueden acceder por una entrada flanqueada por dos murallas y sus portales.

Es buena propuesta, hacéis deportes y además disfrutáis de un museo al aire libre, con más de 100 años de historia. La ruta propuesta tiene 30 kms y comienza en la población de Alarcón, en Cuenca, concretamente desde el camino del cementerio y termina en la misma ciudad. En este enlace tenéis todo el recorrido detallado,  pero os adelantamos que pasaréis entre hermosos pinares, granjas, puentes históricos, y que, en definitiva disfrutaréis de una forma distinta del deporte y de la historia.

¿Qué más se puede pedir? :D Montaos en vuestras bicis, no os olvidéis de vuestro mejor Rexona Men, y a disfrutar de una ruta en bici diferente.

 

Vía: Mountainbike
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A la hora de comprar una bici con las ruedas de 29 pulgadas, pueden aparecer algunas preguntas sobre las diferencias entre unas y otras.

¿Qué cambia en una 29""?

1. Ruedas: Las ruedas grandes aumenta las cualidades al rodar por la pista. Cuanto más grande, más peso y menos rigidez.

2. Horquilla: Las ruedas de 29"" no caben en una horquilla estándar, así que es necesario adaptarla. El resultado es más peso y menos rigidez frontal.

3. Cuadros de 29"": Normalmente tiene el tubo de dirección más corto y el ángulo de dirección más vertical.

4. Transmisión: Se utilizan normalmente casetes de 12-36 dientes

¿En qué son mejores?
Primero, en la tracción, sobretodo en tramos pedregosos y en rampas empinadas. También, el hecho que las 29er suban mejor en subidas técnicas también es causado por su gran estabilidad a velocidad baja. El centro de gravedad está más alto pero las ruedas se ven mucho más grandes, por eso el biker se siente más bajo y le da una sensación de seguridad más grande.

 

Vía: Mountain Bike 
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Rocky Mountain Bicycles - Kamloops Trip 2011


Tres de los mejores bikers de nuestros tiempos viajaron al legendario terreno freeride en Kamloops (British Columbia, Canadá), para practicar su deporte favorito. Este es el vídeo documental del viaje...

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Para subir mejor y más rápido hay un secreto... estar más en forma. Pero más allá de esto, existen ciertos trucos que pueden ayudar:

1.- Realiza una ascensión en progresión: Comienza pedaleando suavemente y a medida que te vayas acercando a la subida, aumenta tu exigencia. Intenta guardar algo de energía para el final para no "explotar" y poder superar el último tramo.

 

2.- Márcate pequeñas metas: Piensa en llegar a un punto cercano (la siguiente curva, el siguiente árbol, etc.), y así continuamente para mantener la motivación.

 

3.- No mires arriba: En vez de mirar la interminable subida, mira al suelo (aunque siempre a unos metros por delante, para poder prevenir y superar obstáculos)

 

4.- Ten la parte superior del cuerpo relajada: El pecho debe estar erguido y la espalda plana, para poder trabajar eficazmente.

 

5.- Tira del manillar hacia ti: Siempre con el brazo del mismo lado que la pierna que pise el pedal. No estrangules el manillar, pero sí cógelo con firmeza.

 

6.- El sillín más adelantado y el manillar más bajo y alejado.

 

7.- Manteneos sentados en el sillín: No os levantéis salvo en momentos puntuales (repechos, cambios de posturas...)

 

8.- Las rodillas siempre cerca del cuadro: Así maximizaréis la potencia de los cuádriceps.

 

9.- Llevad vosotros los recambios, el agua, etc., no la bicicleta. Los podéis llevar en una pequeña mochila en la espalda.

 

10.- El peso de la bici es un factor determinante pero no nos engañemos... ¡El ser uno más ligero también ayuda!

 

Así que ¡a entrenar! Y no olvidéis llevar con vosotros vuestro Rexona Men, plusmarca en protección 48 horas, para estar siempre frescos y secos en cualquier momento.


Vía: Mountain Bike

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¿Ya sabéis que vais a hacer este fin de semana? Os proponemos un recorrido en BTT en las Bardenas Reales, en Navarra.

Si la mountain bike es lo vuestro, este recorrido no os lo podéis perder.

Las Bardenas Reales es un territorio de 420 km2 de páramos, barrancos y lo más resecas y erosionadas, en el que apenas existe actividad humana y en el que os podéis encontrar cientos de kilómetros de pistas para ir en bici.

Si os animáis a hacer varios recorridos, os podéis quedar a pasar la noche en la localidad de Argüedas, un simpático pueblo situado a 16 km de Tudela y 77 km de Pamplona, en el que encontraréis varios hostales donde los bikers serán bienvenidos, y atenderán a peticiones tan específicas como: ¿me puedes guardar las bebidas isotónicas en la nevera?

En las Bardenas podréis encontrar una sorprendente variedad de grillos, saltamontes y reptiles, además se puede ver volar al milano real y al buitre, y no es difícil tampoco observar conejos y algún zorro.

Existen cuatro rutas principales de BTT, que si se tienen fuerzas y ganas se pueden enlazar hasta alcanzar un total de 115 km aproximadamente:

- La pista del Polígono (29 km)

- Argüedas - Virgen del Yugo -Polígono de Tiro del Ejército del Aire (38,5 km)

- Castillo de Tierra - Castillo de Peñaflor - Barranco Grande (28,5 km)

- El Rallón (18,5 km). Esta es la ruta más emblemática, pero es muy exigente a nivel físico, así que se debe ir muy bien preparado.

Y esta sería nuestra propuesta para el fin de semana. Si os apasiona las rutas de BTT, tenéis que probar las rutas por las Bardenas Reales, y además ahora con Rexona Men, no os tendréis que preocupar por la protección contra el sudor.

Ya lo sabéis,
¡con Rexona Men, 48h de eficacia contra el sudor!

Vía: Viaje Adictos 

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